Nutrição
Longevidade feminina: o que a ciência já sabe e o que isso muda na prática
Os pilares nutricionais com evidência para a saúde da mulher ao longo dos anos. Por Nathália Possignolo, nutricionista.
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Nutrição · Piracicaba
Nutricionista em Piracicaba
Para quem já tentou a dieta que deu certo para a amiga e engordou do mesmo jeito. Consulta online com a Nathália Possignolo Saraiva, nutricionista, e a bioimpedância feita aqui na clínica.
Como trabalhamos
O erro não é seu. É que a estratégia é de outra pessoa.
O que funciona aos 30 é diferente do que funciona aos 50, no climatério, ou na gestação. O plano da Nathália sai da sua rotina, dos seus exames e do que você consegue sustentar, não de um modelo.
A bioimpedância mede o que a balança não mostra, e a Nathália diz antes o que ela não garante: inchaço, remédio, ciclo e o que você comeu na véspera mudam o número. Por isso existe um preparo, e por isso o exame se repete.
Sem fórmula pronta e sem corte extremo: o plano é ajustado nos retornos, conforme a sua rotina e a resposta do seu corpo.
O exame
Bioimpedância: o que a balança não mostra
O exame é feito aqui na clínica, pela equipe da Modena, num aparelho de bioimpedância de 4ª geração. Além do peso, ele estima a composição do corpo: gordura, massa muscular, água dentro e fora das células, ângulo de fase e o gasto de energia em repouso.
A Nathália lê o resultado com você numa devolutiva online de 20 minutos, e é a partir dele, dos seus exames e da sua rotina que ela define o plano e as metas. O exame se repete nos retornos, no intervalo que ela define, porque um número isolado diz pouco.
Para quem é
Áreas de atuação
Nutrição clínica
Alimentação como base de energia, saúde metabólica e prevenção de doenças crônicas, com plano construído a partir dos seus exames e da sua rotina.
Emagrecimento e composição corporal
Redução de gordura e preservação de massa muscular, acompanhadas pela bioimpedância, com metas ajustadas ao que você consegue manter.
Nutrição no climatério
Estratégias alimentares para a transição hormonal: ganho de peso, saúde óssea, inflamação e energia, com a Nathália.
Gestação, pós-parto e treino
Acompanhamento nutricional na gestação e no pós-parto, e para quem treina, com a pós-graduação em nutrição esportiva e materno-infantil da Nathália.
Quem atende
Nathália Possignolo Saraiva
Nutricionista · CRN-3 33116
Nutrição integrativa, online
Nathália é nutricionista formada pela UNIMEP em 2010, com mais de 15 anos de prática clínica. Pós-graduada em Nutrição Esportiva pela UNESP/FMU Botucatu e em Nutrição Materno-Infantil pela Estácio de Sá, participa todos os anos de congressos de atualização em nutrição clínica e funcional na saúde da mulher.
A avaliação dela parte de um olhar completo, com anamnese alimentar, análise de exames e bioimpedância, para construir um plano que cabe na vida real da paciente. Ex-atleta de natação e maratonista, atende também atletas e praticantes de atividade física.
Atende online, pela agenda da Modena CliniQ.
Agende uma avaliação com a Nathália
A primeira consulta parte da anamnese alimentar, dos seus exames e da bioimpedância, e é dela que sai o plano para a sua rotina. A consulta é online, e a bioimpedância é feita aqui na clínica, pela equipe da Modena, e a Nathália lê o resultado com você numa devolutiva online de 20 minutos.
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Dúvidas frequentes
Perguntas sobre a consulta de nutrição
A consulta de nutrição é online?
Sim, a consulta e os retornos são online. A parte presencial é a bioimpedância: ela é feita aqui na clínica, pela equipe da Modena, e a Nathália lê o resultado com você numa devolutiva online de 20 minutos.
O que a bioimpedância mede?
É um exame de composição corporal. Além de gordura e massa magra, estima a gordura visceral, a água dentro e fora das células, o ângulo de fase e a massa muscular por segmento. Com isso o plano alimentar parte de um retrato mais completo do que o peso ou o IMC.
Preciso de algum preparo para a bioimpedância?
Sim, e a recepção envia as orientações ao confirmar o horário: jejum curto, hidratação, evitar exercício intenso e álcool antes do exame. Inchaço, medicamento e ciclo menstrual mudam a leitura, e a Nathália considera tudo isso ao interpretar o resultado.
A nutricionista atende no climatério e na menopausa?
Sim. A nutrição no climatério tem objetivos próprios: preservar massa muscular, cuidar dos ossos e da saúde cardiovascular, controlar a inflamação e o ganho de peso típico dessa fase.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames recentes, leve. Se não tiver, a Nathália indica quais ajudam a montar o plano para o seu objetivo, e o retorno é marcado depois que eles ficam prontos.